Niekedy je ťažké si predstaviť, ako silne závisí naše zdravie od výživy. Vždy odporúčam zaradiť do svojho jedálnička čo najviac ovocia a zeleniny. Dôležitý je však nielen ich počet, ale aj rozmanitosť. Čím rozmanitejšie (farebnejšie!) Rastliny vaše jedlo obsahuje, tým je úplnejšie a zdravšie. To znamená, že čím silnejšie je telo a imunita. Zostavil som pre vás podrobnú a vizuálnu tabuľku 5 fytonutrientových farieb. Pokúste sa jesť 1-2 jedlá z každej sekcie počas dňa.
2021-03-03