Dovolenka s partnerom má zvyčajne osobitný význam. Zdá sa, že tieto dni, keď dostaneme príležitosť venovať sa jeden druhému, rozpustia minulé krivdy a dodajú romantickú náladu. Sen sa stáva skutočnosťou a prináša sklamanie. Prečo by ste mali byť o dovolenke realistickejší, hovorí terapeutka Susan Whitbourne.
V našich predstavách sa spoločná dovolenka, ako v klasickej dráme, formuje s dodržiavaním trojice: miesta, času a akcie. A tieto tri zložky musia byť dokonalé.
Ak sa však podarí rezervovať a kúpiť to najlepšie „miesto a čas“, potom je ťažšie kontrolovať kategóriu „akcia“ (ako presne bude cesta prebiehať). Môžu vás začať vyrušovať myšlienky na prácu alebo zrazu chcete byť sami. Odtiaľ čo by kameňom dohodil k pocitom viny pred partnerom.
Vedci z Breda University of Applied Sciences (Holandsko) sledovali, ako sa mení psychický stav počas prázdnin. Použili metódu rekonštrukcie dňa a pozvali 60 účastníkov, ktorí si od júla do septembra zobrali aspoň päť dní dovolenky, aby si každý večer zapísali svoje dojmy a označili graf nálady.
V posledných dňoch prázdnin takmer každý z nás zažíva emocionálny úpadok a miernu apatiu.
Na začiatku cesty sa všetky páry cítili lepšie a šťastnejšie ako pred dovolenkou. Pre tých, ktorí odpočívali od 8 do 13 dní, vrchol radostných zážitkov pripadol na interval medzi tretím a ôsmym dňom, po ktorom nastal pokles a deň alebo dva pred koncom cesty nálada dosiahla minimum. . V týchto dňoch sa väčšina ľudí cítila depresívne, rytmus dovolenkového života ich prestal baviť a pribúdali hádky medzi nimi.
Páry, ktoré oddychovali len týždeň, takmer okamžite zahalila veselá dovolenková vlna. V polovici týždňa intenzita prvých pozitívnych emócií mierne opadla, no nie tak výrazne ako v skupinách, ktoré si dopriali dlhšiu dovolenku.
Ukazuje sa, že ak dovolenka netrvá dlhšie ako sedem dní, dokážeme si lepšie udržať radostnú náladu. Dovolenka dlhšia ako jeden týždeň vyvoláva v polovici cesty zhoršenie nálady. Bez ohľadu na dĺžku odpočinku v posledných dňoch však takmer každý z nás zažíva emocionálny úpadok a miernu apatiu. A práve pri týchto spomienkach hrozí, že otrávia zážitok z výletu, aspoň do chvíle, kým nezačneme prežívať prázdninovú nostalgiu.
Preto, ak máte pocit, že ste už zo všetkého unavení, nemali by ste podľahnúť prvému impulzu a ponáhľať sa zbaliť si kufor alebo sa ponáhľať na letisko, predstierať, že sa vyhýbate dopravným zápcham, hoci v skutočnosti utekáte pred vlastnými pocitmi a emócií.
Život sa neriadi našimi plánmi a nie je možné vyhradiť si „týždeň šťastia“
Počúvajte sami seba. čo si najviac želáš? Ak potrebujete byť sami so sebou, povedzte o tom svojmu partnerovi. Vydajte sa na prechádzku, vypite si šálku kávy osamote, zaspomínajte si na svetlé chvíle uplynulých dní. Neskôr môžete tieto spomienky zdieľať so svojím partnerom.
Denníky všetkých účastníkov štúdie ukazujú, že pozitívne emócie, ktoré zažívame na dovolenke s milovanou osobou, prevažujú nad negatívnymi. Nikto však nehovoril o dovolenke ako o čase, ktorý radikálne zmení vzťahy vo dvojici alebo pomôže pozrieť sa na staré veci novým pohľadom, čo cestovateľské blogy často sľubujú.
Život sa neriadi našimi plánmi a nie je možné vyhradiť si „týždeň šťastia“. Prílišné očakávania spojené s dovolenkou môžu hrať krutý vtip. A naopak, keď sebe a partnerovi dovolíme prežiť všetky pocity v tomto období, zmiernime emocionálny stres na konci výletu a uchováme si naň hrejivé spomienky.
O autorke: Susan Krauss Whitborn je profesorkou psychológie na University of Massachusetts Amherst.