Ak si všimnete, že napriek všetkým obmedzeniam a diétam, vaša hmotnosť stojí alebo stúpa, mali by ste prehodnotiť prijaté opatrenia. Prečo aj najzdravšia strava môže pridať váhu?
1. Zdravé občerstvenie
Výrobcovia rýchlo zareagovali na dopyt a začali vyrábať rôzne údajne zdravé občerstvenie. Všetky tieto tyčinky a sušienky nie sú dôležité pre správnu výživu, obsahujú veľa cukru a uhľohydrátov. Najlepšie občerstvenie je ovocie, sušené ovocie a zelenina.
2. Fyzický stav
Pred výberom konkrétnej stravy sa poraďte s odborníkom na výživu a nechajte sa otestovať. To pomáha lepšie pochopiť fyzický stav a zvoliť najúčinnejšiu výživu. Niektoré z faktorov a chorôb sa môžu stať prekážkou pri chudnutí.
3. Prísna strava
Prísna strava sa nerovná vyváženej strave. Tento systém poskytne rýchly, ale krátkodobý výsledok. A v tele bude vážny nedostatok dôležitých živín a nadbytok ďalších.
Bez zdravých tukov existuje nerovnováha hormónov, ktorá zhoršuje stav vlasov, pokožky a nechtov. Bez bielkovín dôjde k úbytku svalovej hmoty, prestavbe Konštitúcie tela. Malé množstvo rýchlych sacharidov vedie k výkyvom nálady a únavy.
4. prejedanie
Napriek správnym prísadám sú zdrojom kalórií, ak ich zjete veľa. Ak budete jesť veľa kalórií a nebudete ich tráviť, váha sa nezníži.
5. Vysoké zaťaženie
Cvičenie na zlepšenie kondície a podpora chudnutia. Ale pretrénovanie môže narušiť spánok, ovplyvniť náladu, je tu chronická únava, ktorá sa zmocní. Kortizol vylučovaný v období stresu stimuluje rast nadváhy a nepriaznivo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi.